Стретчинг

Растяжка - это, безусловно, полезный и необходимый тип физических упражнений. Вопреки расхожему мнению, растяжка необходима не только спортсменам и танцорам, развитие гибкости - это важнейшая задача для всех тех, кто следит за своим здоровьем и физической формой. Именно подвижность суставов и эластичность мышц и связок позволяют нам снизить риск травматизма в повседневной жизни, сохранить правильную красивую осанку и поддерживать активный образ жизни. 

Что входит в урок? 

• разминка;
• статические упражнения для гибкости ног;
• статические упражнения для гибкости спины и плеч; 
• динамические и баллистические упражнения для гибкости ног;
• упражнения для расслабления мышц.

После занятий растяжкой ваше тело станет более легким и подвижным, исчезнет тяжесть в ногах, спине и плечах. Вы будете легче засыпать и просыпаться, что обеспечит хорошее самочувствие и отличное настроение! 

Группы формируются по 8-10 человек.